As lesões articulares podem ocorrer em qualquer tipo de atividade esportiva, no entanto, atividades de alta intensidade que exigem bastante do corpo do praticante trazem maiores possibilidades de gerar lesões, […]
É necessário entender a comida como aliada no processo de manutenção da sua saúde e do peso. Comida é essencial e em nenhum momento deve ser vista como inimiga. Nas […]
A saúde, com toda certeza, deve estar no topo da sua lista de prioridades, afinal, é o funcionamento eficaz do corpo que permitirá a sua qualidade de vida e o […]
Ganho de massa muscular dormindo A alimentação é fundamental para a hipertrofia, que é o processo de recuperação dos músculos trabalhados e de crescimento da massa muscular. Quando você treina […]
Se você malha e tem objetivo de ganhar massa muscular, já deve saber da importância de manter bons níveis de testosterona no corpo. Isso porque a testosterona é um hormônio anabólico, que […]
Hoje você vai aprender o que é e como fazer de forma correta um Jejum intermitente. Se você busca soluções de como perder peso, precisa estar atento à necessidade de […]
Todo mundo sabe que manter uma dieta balanceada e uma boa alimentação é a base para a saúde e uma boa qualidade de vida, mas infelizmente os alimentos mudaram muito […]
Naturalmente o seu corpo tem a capacidade de te proteger contra ameaças externas. Mas, quando sua imunidade está baixa, ele não consegue se defender adequadamente contra os invasores, o que […]
Separamos os alimentos que vão te auxiliar a queimar gordura. Na maioria das vezes, queimar gordura corporal parece impossível quando o assunto é emagrecer, não é mesmo? Mas, além da […]
Seja por causa de uma atividade física, sobre preso ou envelhecimento natural, nosso corpo dá sinais de que é hora de repensar e nutrir. E quando as articulações dão sinal […]