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Dicas

Dieta Detox é a melhor opção para emagrecer?

Publicado em 20 de janeiro de 202120 de janeiro de 2021

A dieta detox é sim uma opção para quem busca o emagrecimento, no entanto, assim como as estratégias alimentares das quais já falamos anteriormente (jejum intermitente, dieta low carb…), ela […]

Desempenho Físico

O que é e como tratar a gordura localizada.

Publicado em 6 de janeiro de 20216 de janeiro de 2021

O acúmulo de gordura em nosso corpo tem um papel importante e a explicação para essa atividade corporal tem origem em tempos passados.  Os corpos dos nossos ancestrais acumulavam e […]

Dicas

Como perder peso de forma segura e saudável

Publicado em 4 de janeiro de 20214 de janeiro de 2021

O seu processo de emagrecimento não precisa ser algo excruciante e altamente restritivo, longe disso. Ao implementar novos hábitos e pequenas mudanças na sua rotina física e alimentar, você consegue […]

Dicas

O que é a dieta low carb?

Publicado em 16 de dezembro de 202016 de dezembro de 2020

Se você é uma pessoa preocupada com sua saúde e busca dietas saudáveis, já deve ter ouvido falar da dieta low carb. Como o nome sugere, é uma dieta com […]

Desempenho Físico

Como ganhar massa muscular?

Publicado em 10 de dezembro de 202010 de dezembro de 2020

Massa muscular é a mesma coisa que massa magra? Por que preciso ganhar massa magra e perder massa ruim? Quais as diferenças entre massa magra e massa gorda? Essas são […]

Articulações

Como prevenir problemas articulares

Publicado em 1 de outubro de 20201 de outubro de 2020

As lesões articulares podem ocorrer em qualquer tipo de atividade esportiva, no entanto, atividades de alta intensidade que exigem bastante do corpo do praticante trazem maiores possibilidades de gerar lesões, […]

Dicas

Por que dietas restritivas não são recomendadas

Publicado em 13 de setembro de 202030 de setembro de 2020

É necessário entender a comida como aliada no processo de manutenção da sua saúde e do peso. Comida é essencial e em nenhum momento deve ser vista como inimiga. Nas […]

Dicas

Entenda quando é chegada a hora de emagrecer

Publicado em 30 de agosto de 202030 de setembro de 2020

A saúde, com toda certeza, deve estar no topo da sua lista de prioridades, afinal, é o funcionamento eficaz do corpo que permitirá a sua qualidade de vida e o […]

Ganho Muscular

O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular?

Publicado em 6 de agosto de 202030 de setembro de 2020

Ganho de massa muscular dormindo A alimentação é fundamental para a hipertrofia, que é o processo de recuperação dos músculos trabalhados e de crescimento da massa muscular. Quando você treina […]

Testoterona

Como estimular a testosterona com exercícios físicos?

Publicado em 6 de agosto de 20206 de agosto de 2020

Se você malha e tem objetivo de ganhar massa muscular, já deve saber da importância de manter bons níveis de testosterona no corpo. Isso porque a testosterona é um hormônio anabólico, que […]

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